7 Gợi ý Thực Đơn Ăn Dặm Cho Bé 6 Tháng Tuổi

Bạn có biết rằng, mọi em bé không cần thức ăn đặc cho đến khi chúng được khoảng 6 tháng tuổi? Mốc thời gian này đã được các bác sỹ chuyên khoa Nhi và các chuyên gia về dinh dưỡng xác nhận, trước khoảng thời gian trên, bé chỉ cần uống sữa mẹ và bổ sung Vitamin D định kỳ.

Tuy nhiên, bé bắt đầu ăn dặm không đồng nghĩa với việc từ bỏ sữa mẹ hay sữa công thức. Ở giai đoạn này, vị giác của em bé sẽ phát triển vượt trội bởi lẽ bé được tiếp xúc với một thế giới đa dạng về hương vị và ngập tràn dinh dưỡng

Với bất kì một loại thực phẩm nào bạn cho bé nếm thử, em bé sẽ dễ dàng chấp nhận chúng hơn. Do đó, bạn hãy cố gắng cung cấp thật đa dạng các hương vị khác nhau từ nhiều nguồn thực phẩm trong bữa ăn cho bé. Và đừng bỏ lỡ 7 gợi ý thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi được đề cập dưới đây.

Những loại thực phẩm mẹ nên cho bé ăn lúc 6 tháng tuổi

Giai đoạn này, hệ tiêu hóa của trẻ đã phát triển hoàn thiện nhưng chúng cần thời gian để thích ứng với thức ăn đặc. Vì vậy, các loại thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa là lựa chọn tuyệt vời nhất. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý đến những loại gây dị ứng cho em bé của bạn.

  • Gạo, ngũ cốc, bột yến mạch: trộn với sữa mẹ hoặc sữa công thức, bạn có thể thêm vào rau hoặc nước sốt trái cây
  • Trái cây xay nhuyễn: táo, lê, chuối, bơ…
  • Rau củ xay nhuyễn: cà rốt, khoai tây, bí đỏ, khoai lang…
  • Thịt xay nhuyễn: thị gà, thịt lợn, thịt bò
  • Một lượng nhỏ sữa chua không đường hoặc pho-mai: cần kiểm tra hàm lượng đường và thương hiệu sản phẩm phải là loại dành cho em bé. Bạn có thể trộn một ít sữa chua với một loại trái cây xay nhuyễn để tạo hương vị khác lạ ho bé.

Những loại thực phẩm mẹ nên tránh cho bé ăn lúc 6 tháng tuổi

Để đảm bảo an toàn cho mỗi bữa ăn của trẻ, có khá nhiều loại thực phẩm bạn cần tránh trong thực đơn ăn dặm của bé, ví dụ như:

  • Mật ong hoặc các thực phẩm làm từ mật ong: chúng có thể chứa các bào từ vi khuẩn Clostridium. Tuy vô hại với người trưởng thành nhưng vi khuẩn này có thể gây ngộ độc ở trẻ dưới 1 tuổi.
  • Pho-mai chưa tiệt trùng: chúng có thể chứa vi khuẩn nguy hiểm gây ra những bệnh đe dọa đến tính  mạng của bé.
  • Muối: Liều lượng khuyến cáo sử dụng là ít hơn 1gr mỗi ngày do thận của bé chưa phát triển để thích nghi với một lượng natri lớn được nạp vào cơ thể.
  • Các loại hạt: chúng không chỉ có khả năng gây dị ứng cao mà còn là một trong những thực phẩm phổ biến nhất gây ra tình trạng tử vong ở trẻ em.
  • Hoặc các chất phụ gia nhân tạo, trà….
Những-loại-thực-phẩm-mẹ-nên-tránh-cho-bé-ăn-lúc-6-tháng-tuổi

Bé 6 tháng tuổi ăn bao nhiêu là đủ?

Ở giai đoạn đầu tiên của cuộc đời, bé nhận được hầu hết nhu cầu năng lượng và dinh dưỡng từ sữa mẹ (hoặc sữa công thức). Do đó, khi tập cho bé ăn dặm, bạn nên bắt đầu với 2 - 3 muỗng café để bé quen với việc nếm và nuốt các kết cấu thực phẩm đặc và rắn hơn sữa.

Một số mẹ sẽ cảm thấy stress và mất bình tĩnh khi tốc độ ăn của bé khá chậm hoặc bé không hợp tác trong “cuộc chiến” ăn dặm đầy khó khăn này. Tuy nhiên, đừng quá tạo áp lực cho bé và cho chính bạn. Em bé của bạn sẽ ăn như chúng cần và theo tốc độ của riêng chúng.

Thay vì thúc giục con, bạn hãy dành thời gian để chú ý đến các dấu hiệu và phản ứng của bé. Ví dụ như: bé tự đưa thìa lên miệng hoặc mở miệng khi chiếc thìa đến gần là bé muốn tiếp tục ăn; nếu bé quay đầu đi, ngậm miệng lại hoặc khóc khi chiếc thìa đến gần thì bạn nên kết thúc bữa ăn.

Đừng băn khoăn nếu có thức ăn thừa trên khay, đừng bao giờ ép trẻ ăn thêm và hãy để mỗi bữa ăn của trẻ diễn ra vui vẻ.

7 gợi ý thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi

Mỗi em bé là một cá thể khác nhau và thực đơn dưới đây chỉ nên được sử dụng như một tài liệu tham khảo và hướng dẫn.


Thức dậy

Ăn sáng

Giữ​a buổi sáng

Ăn trưa

Giữa buổi chiều

Ăn tối

Trước khi đi ngủ

Thứ 2

Sữa

Sốt táo với ngũ cốc

Sữa + đu đủ thái lát

Cá tuyết với rau củ và cơm

Sữa

Việt quất + lê xay nhuyễn

Sữa

Thứ 3

Sữa

Lê nghiền nhuyễn trộn với ngũ cốc

Sữa + đu đủ thái lát

Hỗn hợp bí đau + sốt táo

Sữa

Rau + khoai tây nghiền

Sữa

Thứ 4

Sữa

Bơ xay nhuyễn trộn với ngũ cốc

Sữa + phomai lát mỏng

Gà nghiền nhuyễn + combo rau + khoai tây nghiền nhuyễn

Sữa

Cơm + chuối và bơ xay nhuyễn

Sữa

Thứ 5

Sữa

Xoài xay nhuyễn trộn với ngũ cốc

Sữa + dưa hấu thái lát

Đậu lăng hầm + thịt bò xay nhuyễn

Sữa

Chuối xay nhuyễn + sốt táo

Sữa

Thứ 6

Sữa

Sốt táo với ngũ cốc

Sữa + sữa chua chuối nghiền

Thị lợn xay nhuyễn + cơm

Sữa

Bông cải xanh, khoai tây và lê nghiền nhuyễn

Sữa

Thứ 7

Sữa

Hỗn hợp chuối nghiền trộn với ngũ cốc

Sữa + bông cải xanh hấp

Cá hồi hấp, rau bina + khoai tay trộn

Sữa

Táo và lê xay nhuyễn + cơm gạo lức

Sữa

CN

Sữa

Đào xay nhuyễn hoặc lê nấu chín mềm

Sữa + carot cắt que hấp

Gà xay nhuyễn + bí đao xay nhuyễn

Sữa

Rau mùi tây + đu đủ nghiền

Sữa

Tổng Kết

Bạn sẽ cho em bé của bạn bắt đầu ăn dặm khi nào? 4 tháng, 6 tháng hay 8 tháng tuổi? Dù thế nào đi nữa, giai đoạn tốt nhất để bắt đầu cho bé ăn dặm là từ 6 tháng tuổi bằng nhiều loại thực phẩm bên cạnh sữa mẹ hoặc sữa công thức để giúp cho con bạn có một thói quen ăn uống lành mạnh ngay từ nhỏ.

Hy vọng rằng, với những gợi ý về thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi ở trên, bạn sẽ không phải băn khoăn với những câu hỏi: “Bé ăn được gì?  Bé nên ăn gì? Hay hôm nay ăn gì?” mà vẫn đảm bảo đầy đủ nguồn dinh dưỡng cho sự phát triển toàn diện của trẻ.

GET THE BEST DEALS IN YOUR INBOX

Don't worry we don't spam

We will be happy to hear your thoughts

      Leave a reply