[REVIEW] VITAMIN E LOẠI NÀO TỐT? TOP 4 VITAMIN TỐT NHẤT NĂM 2020

Nếu bạn đang tìm kiếm một chất dinh dưỡng có khả năng bảo vệ sức khỏe, chống lại các bệnh như: xơ cứng động mạch, nồng độ cholesterol cao, da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời, tóc mỏng, mất cân bằng hormone và thậm chí là những nếp nhân trên da… thì vitamin E chính là thứ bạn cần.

Vitamin E có thể tan trong chất béo và bạn có thể tìm thấy chúng trong tự nhiên ở nhiều loại thực phẩm khác nhau. Tuy nhiên, chế độ ăn uống của bạn có thể không bao gồm đủ để đáp ứng các yêu cầu được khuyến nghị hàng ngày. Đó là lý do tại sao bổ sung vitamin E là giải  pháp hoàn hảo.

Tuy nhiên, với bất kỳ chất bổ sung nào, điều cần thiết là chọn một sản phẩm chất lượng cao từ một thương hiệu có uy tín. Trong khuôn khổ bài viết này, bạn sẽ tìm thấy tất cả những thông tin bạn cần để chọn được vittamin E loại nào tốt nhất cho chế độ độ bổ sung hàng ngày của bạn.

Ngoài ra, mình cũng giới thiệu đến bạn Top 4 loại vitamin E tốt nhất năm 2020.

Vitamin E là gì?

Vitamin E được biết đến là một chất chống oxy hóa, nó có thể bảo vệ các tế bào, cơ quan và các mô của bạn khỏi bị hư hại. Từ đó, bảo vệ sức khỏe của bạn và giúp làm giảm quá trình lão hóa.

Một số nghiên cứu còn chỉ ra rằng, vitamin E cũng được cơ thể sử dụng để hình thành các tế bào hồng cầu và lưu trữ vitamin A, vitamin K và sắt. Do đó, bổ sung vitamin E hàng ngày là một điều vô cùng cần thiết.

Vitamin E thường được tìm thấy trong trái cây và rau quả tươi như: rau xanh lá, ngũ cốc, trứng, các loại hạt và dầu thực vật. Đó cũng là lý do mà các loại thực phẩm trên được coi là rất lành mạnh.

Ngoài ra, vitamin E còn có sẵn ở dạng viên nang (viên nang mềm và viên nang nén). Dạng tự nhiên của vitamin E được gọi là d-alpha-tocopherol, và dạng tổng hợp được gọi là dl-alpha-tocopherol. Cả hai dạng này đều có thể đáp ứng yêu cầu của con người vì chúng là dạng alpha của vitamin E.

Ai nên dùng vitamin E?

uống-vitamin-e-độ-đúng-cách

Vitamin E rất tốt cho những người ngoài 30 tuổi nó giúp chống lại nếp nhăn và lão hóa da. Ngoài ra, nó cũng giúp khôi phục lại sự trẻ trung của làn da bị tổn hại bởi ánh nắng mặt trời.

Vitamin E cũng hữu ích với những ai thường xuyên tiếp xúc với môi trường ô nhiễm, khói bụi hoặc những ai thường xuyên hút thuốc.

Những người bị huyết áp cao hoặc các bệnh thoái hóa khác như bệnh tim cũng nên cân nhắc dùng vitamin E vì nó giúp chống lại những bệnh này.

Bạn nên sử dụng bao nhiêu vitamin E?

Bạn sẽ thấy hàm lượng vitamin E được liệt kê dưới dạng IU mà không phải là mg. IU đơn giản là từ viết tắt của đơnvị đo lường quốc tế để đo tác dụng sinh học của vitamin.

Các chuyên gia y tế khuyến cáo rằng, liều lượng sử dụng vitamin E bổ sung lý tưởng ở mức 50 – 1.000 IU/ngày và không được quá 1.500 IU/ngày. Nếu bạn vượt quá định mức trên, có thể bạn sẽ gặp phải một số rủi ro về sức khỏe.

Công dụng và lợi ích của vitamin E là gì?

Như đã đề cập ở trên, Vitamin E là một chất chống oxy hóa mạnh có thể giúp chống lại thiệt hại do các gốc tự do gây ra.

Các gốc tự do là các phân tử phản ứng cao được tạo ra như sản phẩm phụ của các phản ứng bình thường trong cơ thể, chẳng hạn như trao đổi chất. Chúng có thể làm hỏng các tế bào của bạn thông qua một quá trình gọi là quá trình oxy hóa, từ đó khiến các tế bào của bạn mất khả năng hoạt động.

Ngoài ra, chúng còn mang lại một số lợi ích như:

1, Tăng cường hệ miễn dịch

Các đặc tính chống oxy hóa của vitamin E cũng có thể giúp tăng cường đáp ứng miễn dịch và giúp tránh bệnh tật. Tác dụng này đặc biệt đáng chú ý ở những bệnh nhân cao tuổi, có khả năng miễn dịch tế bào tự nhiên giảm theo thời gian.

2, Chăm sóc da

uống-vitamin-e-lúc-nào-tốt-nhất

Vitamin E được cơ thể sử dụng để tăng cường các thành mao mạch của da, và nó cũng có thể cải thiện độ ẩm và độ đàn hồi của da . Vitamin E cũng làm giảm viêm, giúp duy trì làn da khỏe mạnh, trẻ trung lâu hơn.

3, Chăm sóc tóc

Vitamin E cũng có nhiều lợi ích cho sức khỏe của tóc . Nó có thể giúp kích thích mọc tóc ở những người bị rụng tóc, cải thiện lưu thông đến da đầu , cân bằng sản xuất dầu và hỗ trợ da đầu khỏe mạnh.

4, Giảm Cholesterol

Hoạt động chống oxy hóa của vitamin E có thể giúp giảm nồng độ cholesterol trong máu.

5, Cân bằng hormone

Bổ sung Vitamin E trong chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng với hệ thống nội tiết và thần kinh, và có thể có tác dụng trong việc cân bằng hormone trong cơ thể . Ở những người bị mất cân bằng nội tiết tố, điều này có thể giúp cải thiện một số yếu tố sức khỏe.

6, Bảo vệ mắt

Vitamin E có thể giúp bảo vệ mắt khỏi tổn thương tế bào , có khả năng làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể do tuổi tác.

7, Bệnh Alzheimer

Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng vitamin E có thể giúp làm chậm tốc độ tiến triển của bệnh Alzheimer . Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cảnh báo rằng vitamin E không giải quyết được nguyên nhân cơ bản của bệnh Alzheimer và không có cách nào chữa khỏi căn bệnh này.

Tác dụng phụ của vitamin E là gì?

Nếu bạn dùng quá nhiều vitamin E (theo đường uống), tác dụng phụ có thể bao gồm: buồn nôn, đau đầu, mệt mỏi, tiêu chảy, co thắt dạ dày, dễ bị bầm tím…

Các bác sỹ cũng khuyên bạn không dùng bổ sung vitamin E nếu bạn đang dùng thuốc làm loãng máu hoặc các loại thuốc theo toa khác trừ khi có hướng dẫn làm như vậy.

Top 4 loại vitamin E tốt nhất năm 2020

1, Viên uống bổ sung Vitamin E 400 IU Puritan’s Pride

Viên uống bổ sung Vitamin E 400 IU Puritan’s Pride

Puritan's Pride là một thương hiệu chăm sóc sức khỏe đã có từ năm 1973. Ngày nay, thương hiệu này chuyên sản xuất các chất bổ sung dinh dưỡng, thảo dược, tinh dầu và đồ ăn nhẹ lành mạnh.

Cam kết của  Puritan's Pride là thúc đẩy lối sống lành mạnh và cung cấp cho khách hàng những lựa chọn từ thiên nhiên để hỗ trợ hành trình hướng tới sức khỏe tổng thể tốt hơn.

Viên uống bổ sung Vitamin E 400 IU Puritan’s Pride được cung cấp dưới dạng viên nang mềm. Nó không chứa hương hiệu nhân tạo, chất làm ngọt hoặc chất bảo quản, do đó người dùng có thể hoàn toàn yên tâm khi sử dụng.

Ưu Điểm

  • Mỗi viên nang mềm chứa 400 IU vitamin E được thiết kế để dễ nuốt
  • Không có hương vị nhân tạo, chất làm ngọt và chất bảo quản
  • Giá cả phải chăng

Nhược Điểm

  • Không phù hợp với những người ăn chay

2, Viên uống bổ sung Vitamin E 400 IU Nature Made

Viên uống bổ sung Vitamin E 400 IU Nature Made

Nature Made là một thương hiệu đã có kinh nghiệm hơn 40 năm trong việc cung cấp các sản phẩm bổ sung sức khỏe được khoa học chứng minh. Thương hiệu này cam kết rằng những sản phẩm mà họ cung cấp ra thị trường thực sự hiệu quả và đã được thử nghiệm lâm sàng trước đó.

Viên uống bổ sung Vitamin E 400 IU Nature Madecó dạng viên nang mềm, rất tốt cho việc hỗ trợ sức khỏe tổng thể. Nó không có chất tạo màu, không hương vị nhân tạo, không chất bảo quản và không chất làm ngọt. Nhờ liều lượng chỉ 400 IU nên bạn có thể sử dụng viên uống này với các chất dinh dưỡng khác.

Nhìn chung, Viên uống bổ sung Vitamin E 400 IU Nature Madetốt cho hầu hết mọi người.

Ưu Điểm

  • Viên nang mềm, dễ sử dụng
  • Sản phẩm được sản xuất tại Hoa Kỳ
  • Không chất tạo màu, hương vị nhân tạo, chất bảo quản và chất tạo ngọt
  • Có thể dùng chung với các loại vitamin khác
  • Giá cả phải chăng

Nhược Điểm

  • Các viên nang đôi khi dính vào nhau nếu được bảo quản trong môi trường hơi ấm.

3, Viên uống bổ sung Vitamin E 400 IU Kirkland

Viên uống bổ sung Vitamin E 400 IU Kirkland

Kirkland là một con “khủng long” trong ngành công nghiệp thực phẩm dinh dưỡng. Thương hiệu này cung cấp cho người dùng đa dạng các loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng khác nhau với nhiều sáng tạo, chất lượng cao và một trong số đó là vitamin E bổ sung.

Viên uống bổ sung Vitamin E Kirkland chứa 400 IU vitamin E bên trong một viên nang mềm được tạo từ gelatin. Nhưng không giống như các đối thủ khác, nó không sử dụng bất kỳ loại dầu thực vật tự nhiên nào làm dung môi cho vitamin E.

Vì vitamin E là một hợp chất hòa tan trong chất béo, điều này có thể dẫn đến tác dụng sinh học của sản phẩm thấp hơn. Do đó, trong khi liều lượng của chúng cao nhưng sự hấp thụ mà nó mang lại có thể không tốt bằng những lựa chọn khác trên thị trường.

Ưu Điểm

  • Viên nang mềm, dễ sử dụng
  • Không có hương vị nhân tạo, chất tạo màu và chất bảo quản
  • Giá thành cạnh tranh

Nhược Điểm

  • Vì gelatin được sử dụng để sản xuất những viên nang này nên đây không phải là thực phẩm bổ sung thân thiện với người ăn chay

4, Viên uống bổ sung Vitamin E 1000 IU BLackmores

Viên uống bổ sung Vitamin E 1000 IU BLackmores

Nếu bạn đang có ý định bổ sung vitamin E liều cao thì Viên uống bổ sung Vitamin E 1000 IU Blackmores chiết xuất 100% từ thiên nhiên là lựa chọn tốt nhất. Sản phẩm cung cấp liều vitamin E cao ở mức 1000 IU mỗi viên.

Nếu bạn gặp khó khăn khi uống chúng, bạn có thể phá vỡ viên nang mềm và cho chất lỏng bên trong vào nước uống hoặc sữa của bạn.

Ưu Điểm

  • Cung cấp liều vitamin E cao
  • Không có hương vị nhân tạo, chất làm ngọt và chất bảo quản

Nhược Điểm

  • Không phù hợp với những người dị ứng thành phần Natri Sulfit.
  • Không dùng cho trẻ dưới 12 tuổi

Cách chọn vitamin E tốt nhất

Có nhiều yếu tố liên quan khi tìm kiếm một sản phẩm hoàn hảo. Hãy bao quát những tiêu chí dưới đây để bạn có thể thu hẹp danh sách lựa chọn của mình xuống chỉ còn 1 lựa chọn duy nhất. Và đó là lựa chọn có lợi nhất cho bạn.

1, Lý do sử dụng

Trên thị trường, có rất nhiều sản phẩm vitamin E có sẵn và mỗi sản phẩm đều nhắm đến một nhu cầu khác nhau như: tăng cường sức khỏe, làm đẹp da, mờ sẹo, dưỡng tóc…

Tùy thuộc vào nhu cầu sử dụng mà bạn chọn lựa sản phẩm phù hợp. Tuy nhiên, sẽ thật tuyệt vời khi bạn quyết định một sản phẩm hữu ích cho một vấn đề cụ thể, chẳng hạn như giảm sự xuất hiện của sẹo nhưng chúng vẫn chứa một số lợi ích khác.

2, Lựa chọn hình thức

Trên thực tế, vitamin có nhiều dạng khác nhau như: viên nang mềm, viên nang nén, dạng dầu, dạng bột hay dạng kem. Tùy thuộc vào cách bạn định sử dụng nó, mỗi loại có điểm mạnh hoặc điểm yếu khác nhau.

Ví dụ như dạng kem thường được sử dụng để bôi trực tiếp lên da, dạng viên nén chỉ được dùng theo đường uống. Trong khi đó, bạn có thể thêm một chút vitamin E dạng bột vào sinh tố để ngon miệng hơn khi sử dụng.

Tóm lại, nếu bạn chỉ tìm kiếm những lợi ích hàng đầu của Vitamin E, thì viên nang mềm vẫn được đánh giá cao hơn cả. Chúng tốt cho sức khỏe tổng thể hơn bất cứ thứ gì khác vì bạn nhận được nhiều lợi ích hơn từ chúng.

3, Mua vitamin E ở đâu uy tín – chất lượng?

Bạn có thể mua những sản phẩm vitamin E chất lượng từ các thương hiệu danh tiếng trên các trang thương mại điện tử uy tín như: Tiki, Lazada, Shopee

Lưu ý quan trọng trước khi sử dụng vitamin E

Hầu hết những người tuân theo chế độ ăn uống cân bằng sẽ nạp đủ lượng Vitamin E mỗi ngày. Do đó, bạn hãy cân nhắc trước khi đi đến quyết định có bổ sung vitamin E hay không.

Trong trường hợp bạn không nạp đủ vitamin E mỗi ngày và muốn bổ sung thêm. Hãy xem xét khi nào bạn sẽ sử dụng nó và bạn sẽ đảm bảo dùng mỗi ngày chứ? Bởi lẽ, bạn sẽ không thấy kết quả từ nếu bạn không dùng chúng thường xuyên.

Lời kết

Một lần nữa, bạn nên nhớ rằng Vitamin E là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Mặc dù quyết định khi nào và làm thế nào để sử dụng vitamin E phức tạp hơn các chất bổ sung khác, nhưng khi được sử dụng đúng liều lượng và trong hoàn cảnh phù hợp, vitamin E có thể giúp bạn duy trì khả năng chống oxy hóa của cơ thể.

Hy vọng, với những thông tin mình chia sẻ ở trên, bạn sẽ biết được vitamin E loại nào tốt nhất cho chế độ bổ sung hàng ngày của bạn.

GET THE BEST DEALS IN YOUR INBOX

Don't worry we don't spam

We will be happy to hear your thoughts

      Leave a reply